厦门女性痛经千万别忍着

痛经，也称为经期疼痛，是妇科常见的病症之一，对众多年轻女性正常的工作与生活产生影响。厦门最好的妇科医院专家提示，如果女性朋友在痛经的时候，多多注意一些生活细节，痛经会得到一定程度的缓解。

女人痛经千万别忍着

良好的饮食习惯

女性朋友应养成良好的饮食习惯，少吃生冷食物，尤其是是患有寒性痛经的人，更要不吃生冷的食物，同时保持营养的均衡与多样性。

避免摄入咖啡因

避免摄入咖啡因。巧克力、咖啡、茶、可乐、中所含的咖啡因，可能导致月经期间的强烈不适。因此，应避免饮用富含咖啡因的饮料和食品。

注意保暖

天气寒凉时，要保持自己的身体的温暖。身体暖和，可加速血液循环，使肌肉松弛下来，有利于减少痛经剧烈程度。痛经时，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋。

多补充矿物质

多补充矿物质。钙、钾及镁矿物质，可帮助缓解经痛。厦门最好的妇科医院专家发现，常服用钙特质的女性，比未服用者出现痛经的几率明显减少。同时补充镁元素也很重要，它可帮助身体有效率地吸收钙质。